Kako pripravljeni ste na uspešno hujšanje?
Za začetek lahko popolnoma neobvezno izpolnite kratek vprašalnik in preverite na katerih področjih vam gre trenutno dobro in kje bi vam prava podpora najbolj pomagala.
Prvi korak je vedno najpomembnejši.
Hujšanje postane lažje, ko se ga lotite na pravi način
Večina ljudi začne pri dieti. Uspešne spremembe pa se začnejo korak pred tem – z razumevanjem vaših navad, vzorcev, izzivov in pripravljenosti na spremembo.
Zakaj diete ne delujejo
Težava ni v tem, da ne veste, kaj bi morali jesti
Verjetno ste že preizkusili različne diete in programe. Nekaj časa vam uspeva. Potem pa se zgodi življenje – stres, pomanjkanje časa, utrujenost, težave doma ali v službi. Še nekaj časa vztrajate, nato pa preprosto obupate.
In takrat krivdo pogosto pripišete sebi. V resnici pa težava ni nujno v pomanjkanju volje, temveč v pristopu, ki ni prilagojen vam in vašemu načinu življenja.
Ko se odločimo za hujšanje, običajno največ pozornosti namenimo temu, kaj bomo jedli. Veliko manj pa razmišljamo o tem, kaj nas je do zdaj ustavljalo, katere navade bomo morali spremeniti in kako bomo vztrajali tudi takrat, ko začetna motivacija popusti.
Šele ko dobro razumete svoje trenutno stanje, svoje ovire, navade in okoliščine, lahko oblikujete realen načrt ter spremembe prilagodite sebi in svojemu življenju. Tako lahko korak za korakom gradite pot do rezultatov, ki jih boste lahko ohranjali tudi dolgoročno.
Verjamem, da se ključ do dolgoročnega uspeha skriva prav v ustrezni pripravi.
Verjamem v celosten pristop
Pri hujšanju ne gre le za prehrano in vadbo. V prvi vrsti gre za prepričanja, odnos do sebe in drugih, čustva, navade in vsakodnevne odločitve.
HUJŠAM Z GLAVO ni še ena dieta. Je celosten pristop, ki vam pomaga zgraditi temelje za dobro počutje in trajno izgubo odvečnih kilogramov. Skupaj oblikujemo načrt sprememb, ki so realne, izvedljive in prilagojene vašemu vsakdanu.
Cilj ni, da imate več volje, ampak da ustvarite pogoje, v katerih so dobre odločitve preprosto lažje.
Hujšanje zato postane lažje, ko:
- razumete, kaj vas v resnici ovira in veste, kako te ovire postopno odpraviti,
- uredite svoje okolje tako, da je v njem manj skušnjav in več podpore za dobre odločitve,
- imate ob sebi ljudi, ki vas podpirajo in spodbujajo,
- spremembe prilagodite svojemu življenju, zmožnostim in željam,
- prepoznate svoje prednosti in jih izkoristite kot oporo na poti do cilja,
- imate strokovno podporo, ki vam pomaga ohranjati fokus, reševati izzive in vztrajati do cilja.
Ko spremembe prilagodite sebi in svojemu načinu življenja, jih ne doživljate več kot nenehno odrekanje. Prav zato jih veliko lažje ohranite dolgoročno.
Kako poteka sodelovanje
-
1. Uvodna analiza
Pogledamo vašo situacijo, cilje in glavne izzive.
-
2. Ocena pripravljenosti
Preverimo, kje trenutno potrebujete največ podpore.
-
3. Individualni načrt
Določimo prve konkretne spremembe, prilagojene vam in vašemu načinu življenja.
-
4. Spremljanje in prilagajanje
Spremembe uvajamo postopno in jih po potrebi prilagajamo, da jih lažje ohranjate na dolgi rok.
Moja zgodba
Sem Nadja Demojzes, coachinja in avtorica pristopa HUJŠAM Z GLAVO. Ta je nastal iz moje osebne izkušnje in dolgoletnega preučevanja dejavnikov, ki vplivajo na uspešno uravnavanje telesne teže.
Borba z odvečnimi kilogrami me je spremljala dolga leta. Ko sem obupala nad raznimi dietami, sem se odločila, da sama poiščem način, ki bo vzdržen in prilagojen meni. Tako je postopoma nastal pristop HUJŠAM Z GLAVO.
Pri njegovem oblikovanju sem združila znanje s področja prehranskega svetovanja, strateško in analitično razmišljanje, coaching orodja ter znanje s področja človekovega vedenja in oblikovanja navad.
Želite najprej izvedeti ali je ta pristop pravi za vas?
Lahko me pokličete ali mi pišete. Z veseljem odgovorim na vaša vprašanja. Po potrebi pa se dogovoriva za brezplačen uvodni pogovor, kjer skupaj pregledava vaše cilje in izzive ter oceniva, ali je takšen pristop primeren za vas. Pogovor je popolnoma brez obveznosti.